Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 144,22g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Сушеные Яблоки, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Овсяноблин, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Орехи Кешью, ВкусВилл Авокадо Хаас, Котлеты из Индейки (с Пекинской Капустой), Брюссельская Капуста, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Päivällinen: Помидоры Черри, Оливковое Масло, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Valio Молоко 3,2%, Valio Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Котлеты из Индейки (с Пекинской Капустой), ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Good Food Манго Сушеное, Свежее Завтра Творог 5%, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|