Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 17,61g | Prot: 36,10g | Hh: 101,38g.
Aamiainen: Чай с мёдом, Кунгурский Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гречка с Тушенкой, Борщ с Курицей. Päivällinen: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко. lisää...
|
|
1310 kcal
|
Harjoitus:
5000 шагоа - 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|