Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 136,39g | Hh: 79,31g.
Aamiainen: Очищенные Семена Подсолнечника, Жареная Картошка, Помидоры, Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Батон. Välipalat/Muut: Семга на Гриле, Лосось на Гриле, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Кофе с Молоком, Lindt Конфета Lindor. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|