Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 36,66g | Prot: 39,64g | Hh: 72,48g.
Aamiainen: McDonald's Latte Macchiato (Regular), Erasco Heiße Tasse Spargel-Creme, Knorr Spargelcreme Suppe mit Knusper-Croutons. Lounas: Frosta Gemüsepfanne Provence. Päivällinen: Fresca D'oro Formaggio - Hartkäse Gerieben & Getrocknet , Leerdammer Leger, Rügener Bade Junge der Leichte. Välipalat/Muut: Deit Orange Zuckerfrei. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Ratsastus - 20 minuuttia, Crosstrainer - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|