Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 29,86g | Prot: 116,83g | Hh: 111,58g.
Aamiainen: Banana, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Lounas: Conad Insalata Contadina, Nursia Tagliata di Manzo al Pepe Verde. Päivällinen: Coop Melanzane Grigliate, Buitoni Zucchine, Lidl Braciole di Suino , Pechuga de Pollo sin Piel. Välipalat/Muut: Conad Arance, Vitamin Company Crema di Arachidi , Kiwi, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Conad Fiocchi di Avena Biologici. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
gambe - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|