Päiväkirja - Камо, 02 joulu 19

🚻
с 09:00 - 10:30
💪▫️🤸‍♂️60"🚴‍♂️30"
⚖ после тренировки 78,1
🍝1️⃣🕖 12:00
🍝2️⃣🕖 16:00
🍝3️⃣🕖 21:30

78,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.    Vielä jäljellä: 3,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2379 kcal

Rasva: 79,32g | Prot: 122,01g | Hh: 305,23g.   Aamiainen:  Тостер с шоко-моло-пастой,  Латте Delonghi Dynamic, Эвалар Семена Льна, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареники с творогом, Приготовленная Тыква, Курага. Lounas:  Тостер с шоко-моло-пастой,  Латте Delonghi Dynamic, Маслины, Приготовленная Тыква, Аджика, Эвалар Семена Льна, Куриные Котлеты, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Тыквенные Семечки, Киви, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...

140 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...