Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
570 kcal
|
Rasva: 19,58g | Prot: 26,92g | Hh: 75,19g.
Päivällinen: Chinese Swamp Eel, Cooked Cucumber (Fat Not Added in Cooking), Cucumber and Vegetable Namasu, Wheat Flour Fritter. Välipalat/Muut: Chocolate Milk (Whole), Mango, Coconut Cookie, Essenso Black Coffee, Apple, Biskut Biskut Perisa Coklat, Snickers Snickers Oats. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|