Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 91,53g | Prot: 108,31g | Hh: 158,83g.
Aamiainen: Балтийский берег Creme Le Mare, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, MacCoffee Кофе 3 в 1 Айриш Крим, Gea Конопляное Масло. Lounas: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Витаминный морской салат, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, 5 злаков. Välipalat/Muut: Сметанин Кефир 1%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Айриш Крим. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robin-Good
|