Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 113,20g | Hh: 94,03g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Салат Айсберг, Приосколье Желудки Куриные, Гороховый Суп. Päivällinen: Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ананас. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 35 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|