Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 66,15g | Hh: 112,47g.
Aamiainen: Susu Skim Coklat. Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Javaprime Hazelnut Coffe Latte, Tahu Isi, Bakso Daging Sapi, Daging Sapi. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - husnazkiya.fitriani
|