Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
334 kcal
|
Rasva: 12,93g | Prot: 24,26g | Hh: 29,74g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Капуста Белокочанная, Горбуша. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|