Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 134,36g | Hh: 242,80g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Pão na Chapa. Lounas: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura, Feijão de Corda. Päivällinen: Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz com Cenoura. Välipalat/Muut: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Nestlé Bombom Prestígio , Banana, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate . lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|