|
gara-gara sakit kemaren mungkin, moga perlahan bisa turun lagi
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 76,20g | Hh: 161,84g.
Aamiainen: Daun Bawang, Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Garam, Gula Pasir, Tahu. Lounas: Telur, Tempe, Wortel, Buncis, Kangkung. Päivällinen: Cimory Fresh Milk Banana, Nestle Koko Krunch (30g), Tomat Merah, Bengkoang. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|