Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 146,22g | Hh: 169,90g.
Aamiainen: Морковь, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Хлеб с Клюквой. Lounas: Огородников Икра Кабачковая, Котлета из Куриного Фарша. Päivällinen: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Морковь, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка. Välipalat/Muut: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3966 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Seisominen - 36 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|