Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
690 kcal
|
Rasva: 21,44g | Prot: 35,84g | Hh: 93,10g.
Aamiainen: Большая Кружка Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький, Мандарины, Кунгурский Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Новые Продукты Хрумстик Многозерновой. Päivällinen: Кунгурский Сметана 15%, Чай с мёдом, Творог 5%, Яблоко, Красная Цена Сыр Эдам, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1367 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, 6000 - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|