Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 122,76g | Hh: 163,63g.
Aamiainen: Мёд, Мандарины, Пава Пава Стейк Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фейхоа. Lounas: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Matti Мюсли Ягодные. Päivällinen: Фейхоа, Лидское Пиво Pilsner, Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Леовит Champ! Protein Bar Banana, Салат Айсберг, Зеленый Лук. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|