Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 80,45g | Prot: 80,84g | Hh: 156,78g.
Aamiainen: Кофе Латте (Обезжиренное), Огурец (с Кожурой), Чумак Соус Манго Кисло-Сладкий, Pamapol Паштет Гусиный, Хлебодар Батон Европейский, Bounty Батончик Баунти, Кофе с Молоком. Lounas: Hame Паштет из Гусиной Печени, Bounty Батончик Баунти, Кофе с Молоком, Салат с Тунцом и Овощами, Комо Сыр Плавленый Сливочный , Хлебодар Батон Европейский, Борщ со Свининой. Päivällinen: Чумак Соус Сладкий Чили , Цветная Капуста в Кляре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|