Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 57,63g | Hh: 145,76g.
Aamiainen: Совок Тушенка Говядина, Сгущенка, Кофе, Свинина Отварная, Щи. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Päivällinen: Перловка Отварная, Банан, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|