Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 22,70g | Prot: 34,75g | Hh: 121,03g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, AdeS Leite de Soja Original, Panco Pão de Forma (25g). Lounas: Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural , Egg Omelet or Scrambled Egg, Spoleto Abobrinha Cozida, Prato Fino Arroz Branco, Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Budweiser Cerveja, Hortifruti Espaguete de Abobrinha , Quero Feijão Carioca . lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Aerobic - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|