Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 28,35g | Prot: 25,85g | Hh: 128,79g.
Aamiainen: Лимон, Голден Яблоко , Dove Молочный Шоколад, Простоквашино Молоко 3,2%, Коньяк, Сахар, Кофе. Päivällinen: Маринадовъ Баклажаны по-Домашнему, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленый Лук, Чеснок, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Окей Сушка Малышка Простая , Рот Фронт Карамель Барбарис. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|