Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2013
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 21,16g | Prot: 65,94g | Hh: 160,77g.
Aamiainen: Mandarijn, Magere Franse Kwark. Lounas: Appels, Augurken, Filet American, Mosterd, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Knäckebröd Sesam. Päivällinen: Vruchtenyoghurt (Vetarm), Maaltijdsalade Gerookte Kalkoen, Zoete Mango. Välipalat/Muut: Rettich. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|