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30 Min (6km/h)= 3,0 km
leider gab es heute so viel zu tun.
Besser kürzen als komplett ausfallen lassen.
💪 erstes Kilo ist weg
Heutiger Tag war anstrengend, endlich ist er vorbei. Morgen geht es weiter 😓
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82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1641 kcal
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Rasva: 59,14g | Prot: 128,12g | Hh: 161,42g.
Aamiainen: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Kaffee mit Milch, Beeren, Mandeln, Haferflocken, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Milbona Naturjoghurt 1,5%. Lounas: Römersalat, Römersalat, Aldi Rote Paprika, Aldi Rote Paprika, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen. Päivällinen: Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Mandeln, Mix Markt Körniger Frischkäse, Beeren, Beeren. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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