Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 60,43g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: ВкусВилл Булочка с Творогом, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Сливочное Масло, Русское Море Икра Минтая, Хлебный Дом Хлеб Целебный, Омлет с Творогом и Сыром. Lounas: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Грудка Индейки, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Мистраль Рис Басмати Отварной, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|