|
어제 배터지게 회를 먹었더니 -.-
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 105,56g | Hh: 86,18g.
Aamiainen: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lounas: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Päivällinen: 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|