Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 104,99g | Prot: 98,28g | Hh: 128,41g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Простоквашино Творожная Масса с Курагой. Päivällinen: Ветчина Арбатская, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Морковь, Хлеб с Клюквой, Жареное Яйцо без Жира, КПК Колбаса Молочная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Брауни Ермолино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
4074 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 59 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 27 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|