Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 73,71g | Prot: 120,17g | Hh: 314,71g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Чай с Сахаром, SPAR Пампушки с Чесноком, Мистер Салат Морковь по-Корейски с Капустой Брокколи , Ваш Выбор Сельдь. Päivällinen: Хлеб Черный, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами, Бахетле Пирожок с Яблоками Постный, Фасолевый Суп. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , RLine Протеиновый Коктейль, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
3825 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|