Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 222,17g | Hh: 127,30g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Протеин, Фейхоа, Лукас Груша, Ананас, Зеленый Лук, Пава Пава Стейк Бедра Индейки. Lounas: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Помидоры, ВкусВилл Лук Зелень Сушеная, Пава Пава Стейк Бедра Индейки. Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лидское Пиво Pilsner, Ultimate Nutrition Протеин, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 1,8%. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|