Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 27,88g | Prot: 47,59g | Hh: 142,69g.
Aamiainen: Сбарро Компот из Черной Смородины, Куриная Грудка Отварная, Рис с Овощами, Суп Куриный с Вермишелью, Морковь по-Корейски. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , ВкусВилл Хурма. Päivällinen: С Пылу с Жару Блины, Пятерочка Помело. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|