Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 86,49g | Prot: 53,98g | Hh: 188,63g.
Aamiainen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Limon, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Päivällinen: Lahana Salatası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. Välipalat/Muut: Badem, Kuru Kayısı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ay Çöreği, Fındık, Elma. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|