Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 43,60g | Hh: 163,25g.
Aamiainen: Epica Crispy Йогурт Фисташки , Акашево Тефтельки , Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной со Сметаной. Lounas: Папа Может Свинина Деликатесная, Трапеза Кисель Клюквенный , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Куриный с Вермишелью, Винегрет. Päivällinen: Тимоша Козинак Подсолнечный, Добрый Апельсиновый Сок, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Фабрика Качества Орех Мясной Ладожский «Традиционный» Копчено-Вареный, Винегрет. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хурма. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Бег,ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunlight_d7d
|