|
по 500 г в неделю уходит вес
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 47,30g | Hh: 114,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, УМКК Ветчина , Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Винегрет, Диета Елены Малышевой Куриная Тефтелька с Рисом под Белым Грибным Соусом. Päivällinen: Лента Королевская Ватрушка, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лаваш Армянский, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Сырная Лепешка, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|