|
tentando voltar ao peso que eu tinha a 2 anos. depois que entrei na faculdade que engordei esses 10kg
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 43,64g | Hh: 132,12g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Carolina Iogurte Grego Tradicional. Lounas: Suco de Maracujá, X Salada. Päivällinen: Salame, Ovo Frito, Couve-de-Folhas, Alface de Folha Vermelha. Välipalat/Muut: Pêssegos, Lacta Criações Fantásticas Morango. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisafurtado22
|