Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 78,60g | Hh: 233,08g.
Aamiainen: マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: 吉野家 麦とろ牛皿御膳. Päivällinen: マグロの刺身, 芋焼酎, サーモンの刺身, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート さばの味噌煮, アサヒビール スーパードライ, 揚げ出し豆腐. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Golf (golfauto) - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|