Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 18,47g | Prot: 76,60g | Hh: 125,29g.
Aamiainen: Petai, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ikan Pari. Lounas: Pangsit Polos. Päivällinen: Nangka, Ikan Selar Goreng, Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|