Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 82,51g | Prot: 103,63g | Hh: 167,59g.
Aamiainen: Мандарины, Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Ветчина Арбатская, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира). Päivällinen: Ветчина Арбатская, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка. Välipalat/Muut: Брауни Ермолино, Большая Кружка Кофе Капучино, Магнит Хурма. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|