Päiväkirja - Oks12048, 06 joulu 19

За неделю -400 г. Это если весы на прошлой неделе не хулиганили (подозреваю, что они спешили меня порадовать). За 2 недели -1600 г. Продолжаю подъем. С завтрашнего дня 12-я неделя, РСК 2400. Кайф 👍

68,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.    Vielä jäljellä: 6,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2341 kcal

Rasva: 101,63g | Prot: 135,32g | Hh: 223,55g.   Aamiainen: Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Брасовские Сыры Тильзитер Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lounas: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Золотая Fishка Ассорти Рыбное Холодного Копчения "Венец Ариадны", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай, Вива Ля Ви Вино Безалкогольное Красное, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская,  Блинчик с ветчиной и сыром, Мандарины, Наша Маша Творог 5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Творог 5%, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Pretto Сыр Рикотта, Блины на Молоке. Välipalat/Muut: Капучино, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. lisää...