Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 31,18g | Hh: 166,67g.
Aamiainen: Greenfield Красный Чай с Малиной, Банан, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 0,1%, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Котлета Домашняя, Сыродел Брынза, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Постный Борщ. Päivällinen: Пирожок с Картошкой. Välipalat/Muut: Сочинский Мясокомбинат Салями Министерская, Астория Кетчуп Шашлычный, Конфеты Вафельные, Фундук Фундук, Эссен Продакшн Конфеты Руа, Невский Кондитер Конфета Джойкрисп, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|