Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3152 kcal
|
Rasva: 134,76g | Prot: 306,12g | Hh: 177,32g.
Aamiainen: Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Heidelbeeren, Ja! Speisequark 20%. Lounas: Lindt Schokoladen Nikolaus, Rosenkohl, Reishunger Reispasta Penne, Maggi Fix für Spaghetti Bolognese, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Päivällinen: Body Attack Power Protein Bar Marzipan, Ehrmann High Protein Pudding, Brokkoli, Maille Dijon Originale Senf, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Milbona Skyrella, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Schweinekotelett mit Knochen. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|