Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 65,44g | Prot: 56,02g | Hh: 261,24g.
Aamiainen: Fattoria Scaldasole Yogurt Naturale Biologico Magro, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Perugina Cacao Amaro, Porridge, Miele, Uva Passa, Più Cereali Bio Riso Soffiato Biologico, Pompadour Infuso Frutti di Bosco e Vitamine. Lounas: Pane Comune, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Rana Fettuccine, Funghi Porcini. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Nonno Nanni Robiola, Pane Bianco, Gallo le Gallotte ai 3 Cereali, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Insalata Mista. Välipalat/Muut: Mele Golden Delicious, Selex Cocco Grattugiato, Paneangeli Frumina, Ecor Farina d'avena Integrale, il Molino Chiavazza Farina Manitoba, Ecor Farina di Segale Integrale, Zucchero, Albume d'uovo, Caffè Zuccherato, Banana. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|