|
Потеря веса не самый легкий процесс. Многие из людей, «знают» огромное количество способов похудеть, но просто не могут выбрать, что из этого подходит именно им.
❗️❗️❗️ И вам точно понадобятся знания и полезные инструменты, чтобы превратить потерю веса в комфортное и приятное занятие. В этом могут помочь специи и пряности!☝
Правильные травы и пряности могут:
✔️Ускорить метаболизм;
✔️Помочь заглушить чувство голода; ✔️Улучшит вкус пресных продуктов, важных для здоровья;
✔️Обеспечить основные питательные вещества для вашего тела.
Топ 3 специй:
🌾Корица - это приправа для похудения, которая
✔️оказывает сильное воздействие на уровень сахара в крови. Сохранение уровня сахара в крови является ключом к устойчивой энергии в течение всего дня.
✔️Корица помогает минимизировать высокие всплески инсулина, вызванные употреблением слишком большого количества углеводов и не дать им превратиться в жир.
🥀Гвоздика - еще одна специя, необходимая для здоровой кухни из-за ее способности
✔️ускорять обмен веществ и помогать организму сжигать больше калорий. ✔️Она также является отличным противовоспалительными средством.
🌶🌶🌶Черный перец. У большинства людей черный перец стоит на полочке, но используется крайне редко! Вот несколько причин, почему вы должны добавить черный перец в свой рацион:
✔️Содержит капсаицин для контроля аппетита и подавления голода;
✔️Помогает организму сжигать больше калорий через большое количество пиперина;
✔️Улучшает пищеварение;
✔️Помогает сжигать жир с более высокой скоростью.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 36,19g | Hh: 246,62g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Чернослив, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lounas: Чуду с Картошкой Тонкое. Päivällinen: Килька в Томатном Соусе, Мандарины, Чай, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Картошка Печеная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Мармелад, Красное Яблоко, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная , Чернослив. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|