Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 153,09g | Hh: 82,89g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Maasdamer, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Eiweissbrot, Marmelade. Lounas: Aldi Fettarme Milch, Aldi Whey Protein Schoko, Multinorm Whey Protein Vanille . Päivällinen: Butterplätzchen, Baumann Würzfleisch, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Steak Selection Rinder-Minutensteaks . Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|