Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 161,81g | Hh: 127,42g.
Aamiainen: Филе Индейки. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Ferrero Nutella, Геркулес Овсяные Хлопья, Славянские Традиции Творог 6%, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Отруби, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|