Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 106,75g | Hh: 82,49g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Мистраль Отруби Овсяные, Kotanyi Корица Молотая, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Избенка Запеканка Творожная 5%. Päivällinen: Братья Чебурашкины Творог 2%. Välipalat/Muut: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, La Ferme De Cerraille Вино Столовое Красное Сухое, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 25 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|