Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 52,87g | Hh: 228,60g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Икра Горбуши, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Целебный, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе с Молоком. Lounas: Мистраль Рис Басмати Отварной, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Päivällinen: Мандарины, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Каравай Ржаной Хлеб, Гурман Солянка Сборная Мясная . Välipalat/Muut: Каравай Пряники Зебра, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Краяночка Сушки Люлюшки, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|