Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 44,53g | Hh: 135,23g.
Aamiainen: Kraft Singles , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Borges Extra Virgin Olive Oil, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Nestle Koko Krunch (30g), Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. Välipalat/Muut: Starbucks Americano (Grande). lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|