Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 97,54g | Prot: 87,52g | Hh: 200,55g.
Aamiainen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Green Ray Опята Маринованные, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. Päivällinen: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Шоколад Оzera Трюфель, Брауни Ермолино. lisää...
|
|
4304 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Kotityöt - 39 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Seisominen - 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|