Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 29,79g | Hh: 178,24g.
Aamiainen: Зефир Чёрная Смородина, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. Lounas: Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Магнит Помело, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Päivällinen: Киви, Капучино (Обезжиренное), ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мини-Морковь. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|