Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 76,61g | Prot: 97,77g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: Cream (Half & Half) , Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Starbucks Spicy Chorizo, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich . Päivällinen: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal. Välipalat/Muut: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa K-Cup, Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter - Classic, Pistachio Nuts, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Boflex, Soloflex and stretching - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ruby-Rube
|