Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 51,32g | Prot: 168,87g | Hh: 192,92g.
Aamiainen: Хлебец, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Atlecs Протеиновый Батончик Пломбир-Фисташка. Päivällinen: Приневское Шампиньоны Свежие, Шампиньоны, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Atlecs Протеиновый Батончик Малиновый Макарон, Хайнц Кетчуп Томатный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Цветная Капуста на Пару, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Ucandy Fitshake Swiss Chocolate Mousse, Вкуснотеево Био Кефир 1%, Atlecs Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Atlecs Протеиновый Батончик Двойной Шоколад. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Stepperi - 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|