Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 78,57g | Hh: 114,29g.
Aamiainen: Dinkelbrötchen, Marmelade, Aldi Kochschinken, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Mandarine, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Jonagold, Birnen. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|